Wladimir Antonow

Spirituelle Praktiken
(Lehrbuch)

• TITELBLATT
• GOTT UND WIR. STUFEN DES SPIRITUELLEN WEGES
• DAS MULTIDIMENSIONALE UNIVERSUM
• “WELTERSCHAFFUNG” UND “WELTENDE”
• WO IST GOTT ZU SUCHEN?
• HÖLLE UND PARADIES
• WIE LERNT MAN GOTT LIEBEN?
• GOTT UND GÖTTLICHE LEHRER
• GOTT UND HEIDNISCHE “GÖTTER”
• SPIRITUELLES HERZ: DAS ORGAN DER LIEBE
• DIE “BABADSCHI-FORMEL”

• Wahrheit
• Schlichtheit
• Liebe
• Karma-Yoga (Dienen)
• Zerstörung des eigenen niederen Ich um der Verschmelzung mit dem Ich Gottes willen

• DIE PRAXIS DES GERADEN WEGES

• Vorbereitende Methoden
• Anfangsmethoden

• ETHISCHE SELBSTKORREKTUR
• EINDRÜCKE ALS “NAHRUNG” FÜR DIE SEELE
• ELEMENTARE EMOTIONSBEHERRSCHUNG
• KONZENTRATION, TATKRAFT
• HYGIENISCHE RATSCHLÄGE
• HATHA-YOGA
• ARBEIT MIT BILDVORSTELLUNGEN (“VISUALISIERUNG”)

• Hauptmethoden

• ALLGEMEINES
• DAS “BUDDHA-KREUZ”
• AUFWÄRMUNG
• ENTSPANNENDE ASANAS
• PRANAYAMAS
• PSYCHOPHYSISCHE ÜBUNGEN
• “SAVASANA”
• “LATIHAN”. TAUFE DURCH DEN HEILIGEN GEIST
• REINIGUNG DER CHAKREN. ÖFFNUNG DES SPIRITUELLEN HERZENS
• AUSTRITTE AUS DEM KÖRPER
• ENTWICKLUNG DER CHAKREN. DIE DANTIANS
• ARBEIT MIT MERIDIANEN. SUSHUMNA, CHITRINI, SHENG-MO, “MIKROKOSMISCHE UMLAUFBAHN”, ZENTRALMERIDIAN
• DER “KOKON”
• DIE “WAHRNEHMUNGSBLASEN”
• ENTWICKLUNG VON “KRAFT UND FEINHEIT” (RICHTIGE “KRISTALLISATION” DES BEWUSSTSEINS)
• “FRIERBÄDER”
• DER MEDITATIONSLAUF

• Höhere Methoden

• AUFGABE UND ARBEITSSCHEMA
• PRANAVA. “GEBURT” UND “REIFWERDUNG” IM HEILIGEN GEIST
• FREIWERDEN VON DÄMONEN
• DIE “TOTALE REZIPROZITÄT” (NIRODHI)
• DIE FEUERTAUFE. VERSCHMELZUNG MIT DEM GÖTTLICHEN FEURIGEN “MAHADOUBLE”
• DIE “WURZEL”
• DAS “HEBEN” DER KUNDALINI
• DAS EINGEHEN IN DIE WOHNSTATT DES SCHÖPFERS

• ABSCHLUSS
• LITERATURVERZEICHNIS

   Spirituelle Praktiken (Lehrbuch)

   Ökologie des Menschen im multidimensionalen Raum

   Allgemeine Theologie — die Lehre von Gott

   Die Praxis des modernen Hesychasmus

   Neue Upanishad: die Struktur des Absolutes und dessen Erkenntnis

   Spirituelle Arbeit mit Kindern

Spirituelle Praktiken / ENTSPANNENDE ASANAS

ENTSPANNENDE ASANAS

Nach der Aufwärmung ruhen wir uns aus in einer der drei folgenden Stellungen (Asanas):

Erste: die “halbe Schildkröte”.

Setzen wir uns auf die Fersen (Fußspitzen nach hinten) und rücken die Knie auseinander. Legen wie die Stirn auf den Boden und strecken die Arme mit zusammengelegten Handflächen auf dem Boden vor. Entspannen wir vollständig Körper und Geist. Beobachten wir, wie mit tiefer werdender Entspannung der Bauch mehr und mehr durchhängt. Es ist eine ausgezeichnete Übung, um körperliche und geistige Ermüdung zu beseitigen. Man führe sie etwa 10 Minuten lang durch.

Zweite Asana: das “Krokodil”. Diese Stellung gibt es in zwei Varianten:

Legen Sie sich auf den Bauch. Stellen Sie die Ellbogen vorn und rücken diese etwas weiter vor, den Kopf legen Sie mit dem Kinn auf die Handflächen.

Zweite Variante: die Ellbogen nach vorn geschoben, die Unterarme liegen übereinander auf dem Boden, Kopf und Oberkörper sind angehoben und werden durch die statische Anspannung der Rückenmuskel gehalten.

In beiden Fällen fühlen Sie sich als glückliches kleines Krokodil, das zu sommerlicher Zeit aus dem Wasser gestiegen ist und sich nach dem Baden auf einer Sandbank niedergelassen hat, um sich ein wenig in der lieben Sonne zu wärmen. Die Sonne wärmt Ihren Rücken — und Sie zerfließen in der Glückseligkeit ihrer den Körper durchtränkenden zärtlichen Wärme.